晨曦或可让人苗条

2022-05-26 22:01:20

  原问题:晨曦或可让人苗条

  晨曦与苗条不是风马牛的关系。美国一项研究发现,早起享受清早的阳光有助于保持苗条的身段。

  美国西北大学研究者揭晓在最新一期《科学公共图书馆综合卷》上的论文说,研究批注,天天早起接受户外光线与身体质量指数之间存在某种关联。一项由54名平均年岁30岁的自愿者加入的研究显示,早起并在户外享受晨曦的人越发苗条。

  自愿者在为期7天的研究中佩带一种腕式计量仪,纪录天天接受光照的时间、时长、睡眠周期等数据。研究职员同时纪录自愿者的饮食情形。

  效果显示,扫除运动水平、卡路里摄入量、睡眠时长、年岁等因素,是否袒露于早晨的日光中直接影响身体质量指数,若是量化,享受晨曦与否所发生的身体质量指数差异可达20%左右。

  身体质量指数是检测肥胖水平的指标,是以千克为单元的体重与以米为单元的身高的平方之比。指数25以下为正常,凌驾25为超重,凌驾30为肥胖。

  论文合写者、西北大学范伯格医学院神经学副教授凯瑟琳·雷德总结:“一天中越早袒露在日光下,身体质量指数越低;袒露在日光下越迟,身体质量指数越高。”

  这项研究的向导学者菲莉丝·齐诠释说,晨曦对胖瘦的直接影响在于,它可以“使人体生物钟与之同步,调整心理节奏,进而调整能量平衡”。

  论文建议人们多在早晨8时至中中午分享受阳光,一连约莫20分钟至30分钟便可以对身体质量指数发生作用。(新华社电)

  (泉源:新华网)

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